brak sily

[...] 11/10 SIŁA 10/10 SKUPIENIE 10/10. OGÓLNA OCENA TEGO ZESTAWU: 10/10. Coś od siebie. Trening skończony o 22. Nie powiem co robiłem ale był hardcore. Długość ok 2h. I brak oznak zmęczenia, jak narazie. Już coś czuje że zjazd bedzie niezły. Jutro coś o nim skrobne. Pewnie bedzie czuwanie. Robie sobie przerwe na jakiś czas. Ale taki zestaw [...]

[...] między tymi dwoma aspektami sprawności nauczyła mnie wiele o sobie. Przeszukiwanie internetu w celu znalezienia ćwiczeń akcesoryjnych, analiza ruchu, szukanie tego jednego, brakującego ogniwa do sukcesu, wiele nieudanych prób, zostawanie w tyle na WODach przez walkę o RX’d uczy pokory nie tylko w treningu ale także w życiu. Po tym patetycznym [...]

Bjj: a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a [...]

Panteon na razie daleko mi do tego co na filmiku ;-) 20.04 piątek Trening (siłka) Totalny brak mocy. Nawet nie miałam siły, żeby się zmusić do większego wysiłku, a to oznacza, że jeszcze nie odpoczęłam porządnie po niedzielnym biegu. Po konsultacji z kilkoma osobami spróbuję troche wyluzować %-) Ciężko będzie, bo jestem taki typ co nie ma problemu [...]

2 listopada 2013 TRENING Barki, Triceps, HIIT wycisknie sztangielek 10x2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg (rozgrzewka) 10x3,75/ 5kg/ 5kgx8 wznosy bokiem 10x2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg wznosy w pochyleniu 10x 2,5kg/ 2,5kg do czola sztangielki 10x2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg (rozgrzewka) 7x3,75kg/ 6x3,75kg/ 4x3,75kg francuskie dwurącz siedząc 10x5kg/ 7x7,5kg + Jako HIIT [...]

Uff wpadłam w wir próbnych matur i jakoś tak brak czasu na regularne meldowanie się. :-D W niedzielę miska była czysta, ale niepoliczona, bo urodzinowa. Och, jadłam wiejskiego kurczaka w migdałach, pycha. :-D Wczoraj juz policzyłam. Jutro wracam do treningów i dobrze, bo mnie nosi. Mam tyyyyle siły, w końcu. 8-) No i byłam pewna, że te matury [...]

[...] - cera dzisiaj lepiej - nadgarstek trochę pobolewał być może to na zmianę pogody - wzdęcia i gazy były malutkie przez krótki moment - uczulenie bez zmian - okresu nadal brak ;-( Trening: Zgodnie z zaleceniem Obli, że mam nie kończyć na 12 powtórzeniach tylko robić max jeśli czuję, że dam radę więcej (przynajmniej tak zrozumiałam) tak też [...]

Ola - jestem pod wrażeniem Twojej siły! Szalejesz z MC, a wyciskanie sztangielek - brak słów :-) Silnaaaaaaaa jesteś :-)

[...] obecnosc antygenu HLA-B27). Osiowo -zajety staw biodrowo - krzyzowy ale tez wiekszosc stawow obwodowych (bark, lokiec, staw skokowy). Szczesciem w nieszczesciu jest brak znacznych zmnian zwyrodnieniowych i sklerotycznych. Jestem po 6 tygodniach sanatoryjnej rehabilitacji i na niesterydowych przeciwazpalnych (na razie) i jest lepiej, [...]

[...] 5x42,5, 5x42,5 10x30, 10x35, 10x35, 4x40+6x35 15x6, 15x7, 15x10 15x5/15x7,5/5x7,5 nie dałam rady więcej E. wznosy z opadu z podlogi, na tej silce nie mam laweczki 5x5xcc brak 3x15xcc ostatkiem sił 3x15xcc F. plank 29sek brak 26 sek nie umiem spinać się i oddychać 20sek aero: brak nie mialam siły Miska 1) Omlet+wiśnie 2) Szklanka bobu 3) [...]

[...] priorytety itd Tak wiec: 5 stycznia 2009: / 22 luty 2009: WYMIARY: Wzrost - 180cm / bez zmian Waga - 80kg / bylo 84, grypa zabrala 2kg, a kolejny kilogram stracilem przez brak odzywek oraz ****owa diete w koszalinie Pas - 78cm / 80cm Klatka - 110cm / bez zmian Barki - 130cm / bez zmian Biceps - 39cm / bez zmian Udo [...]

[...] w dół - 72-82-91-102-112x7 (ost.120x7) 7.uginanie leżąc - 50-60-70-80 (+5) 8.uginanie na bic górna faza ruchu - 17-20-22-22 Wrażenia 2/10: Nienawidzę lata bo gorąco, parno, brak tlenu, pocę się jak świnia a o sile to mogę tylko pomarzyć. Widać po wynikach. Dlatego lato to dla mnie zawsze przeklęty okres jeśli chodzi o wyniki siłowe czy też [...]

[...] osobom mam cyklony zasponsorować,więc wszystko w imię zdrowia,sylwetki czy siły Siła nie jest dla mnie jak zauważyłeś za długiiiiie łapy i giry dla mnie też jakoś nie jest(brak predyspozycji,zły układ itd),ale tak naprawdę przy takich treningach bardziej poznaję siebie i pokonuję słabości,czego nigdy nie dało mi wieczne redukowanie się.Mimo,że [...]

[...] zapoznaj sie w wolnej chwili z tematem, to byc moze odrazu zobaczysz bledy w zswoim treningu, za duzo za szybko, brak czasu na odpowiednia regeneracje, miesnie rosna podczas odpoczynku ktorego u ciebie brak, wiec wycjodzi na to ze sam sobie utrzudniasz obetnij dni treningowe o polowe, [...]

[...] prawdziwe bo poparte wieloletnim doświdczeniem obym tylko miał chociaż połowę pańskiej zaciętości w realizowaniu swoich marzeń Oczywiście że się zgodzę bo to sensowne Mniej węgli więc mniejsza wytrzymałość stąd te moje złe samopoczucie bo brak energii i siły No i dziękuję za fachowe rady. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-25 20:08:37

plusem/minusem (zalezy dla kogo) jest brak zakwasow w treningu HST, nie ma to jednak wplywu na wzrost masy oraz sily Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-08-12 19:37:20

[...] hamulcami Twojego organizmu! Przygotuj się na przyrosty siły nawet o 30%! Upewnij się, czy nie będziesz musiał zmienić swojego studia kulturystycznego ze względu na brak odpowiednich obciążeń! To takie proste... Miarka NO-Shotgun™, a potem jeeedziesz!!! Tak to właśnie widzę, będziesz jak silnik po profesjonalnym tuningu [...]

[...] JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 - 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Slpit ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] także 99% bokserów sprzed 1950 r. zostałoby zabitych jednym ciosem przez dzisiejszego Kliczkę?Ich technika jest PRZEDPOTOPOWA,archaiczna jak na dzisiejszcze czasy... -brak lewego prostego(kilka rodzajów) -umiejetnosći klinczowania -wyszkolenia w póldystansie -kilogramów na HW(inne wagi) Dempsey walczył z bokserami,którzy wogóle nie mieli [...]

[...] jest w jak najlepszym porządku (0,5 max 1kg tygodniowo), nic na razie nie zmieniaj. Jak zobaczysz, że waga przestała spadać, wtedy obcinasz 50-100 kcal i kontrolujesz - brak efektów - obcinasz kolejne 50-100. Natomiast jeżeli wszystko idzie po twojej myśli trzymasz się założeń. Staraj się nie schodzić bardziej niż do -500 od twojego [...]